Quels aliments ou alternatives peu caloriques peuvent nous aider à se sentir plein sans dépasser notre quotidien calorique ?
BoisAncien19 - le 23 Avril 2025
Bonjour à tous, Je me demandais, en tant que personne qui essaie de faire attention à son alimentation sans pour autant avoir l'estomac qui crie famine, quels aliments vous trouvez particulièrement efficaces pour calmer la sensation de faim tout en restant raisonnable côté calories ? J'imagine qu'il y a des légumes plus indiqués que d'autres, des astuces de grand-mère peut-être, ou des alternatives moins connues mais qui fonctionnent bien. N'hésitez pas à partager vos expériences et vos conseils !
Commentaires (5)
Les fibres, clairement. Son d'avoine, légumes verts... Ca prend de la place et c'est pas très calorique.
Ah, les fibres, bonne piste! 👍 Les graines de chia aussi, c'est top. Tu peux en ajouter une cuillère dans un yaourt ou un smoothie, ça gonfle et ça remplit bien. Sinon, un grand verre d'eau avant le repas, ça aide pas mal à réduire la quantité qu'on mange après. 💧
Le coup du verre d'eau, c'est pas bête, j'avoue que j'y pense pas assez souvent. Et les graines de chia, faudra que j'essaie, je connais surtout de nom. Merci pour le tuyau !
C'est marrant, je me posais justement la question de comment manger plus en période de régime sans culpabiliser... 🤔 Cette vidéo tombe à pic ! Elle explique comment on peut jouer sur le volume des aliments pour tromper la faim. C'est pas mal comme approche !
Je vais tester certaines de ces astuces, on verra bien ce que ça donne. Merci pour le partage ! 👍
En parlant de volume, les soupes sont super aussi. Plein d'eau, des légumes... Ça cale bien sans apporter beaucoup de calories. Tu peux même mixer une partie des légumes pour avoir une texture plus épaisse et plus "riche", ça augmente la sensation de satiété.