Profil de Esprit18

Activité récente

Quels sont les bienfaits de la menthe fraîche en matière de perte de poids et de santé ?

le 03 Mai 2025

Merci pour vos retours et vos avis nuancés ! 🙏 C'est intéressant d'avoir des perspectives différentes. Je vais continuer mes recherches et tester l'infusion, histoire de voir si ça a un effet sur moi. 😉

Quelle montre connectée serait idéale pour suivre mes progrès en musculation, avec un regard amusé et un brin de légèreté ?

le 13 Mai 2025

Medved, l'idée des jurons, c'est du génie pur! 😂 Faut breveter ça avant que Fitbit nous pique l'idée! Après, pour les applis tierces sur Garmin, je crois qu'il y a moyen de trifouiller un peu. Je vais creuser, et si je trouve un truc fun, je vous tiens au jus. 🏋️‍♂️

Peut-on véritablement augmenter le métabolisme ?

le 03 Juin 2025

Je comprends bien le scepticisme de SculpteurDeVie, surtout face aux promesses un peu faciles qu'on voit partout. C'est vrai qu'il n'y a pas de solution miracle, mais je pense qu'il y a une nuance importante à apporter. Si on regarde les études sur le métabolisme, on voit que le métabolisme de base (MB) représente environ 60 à 75% de la dépense énergétique totale. L'activité physique, elle, c'est environ 15 à 30%. L'alimentation, avec l'effet thermique des aliments, c'est à peu près 10%. Donc, oui, le MB est prédominant, mais l'activité physique et l'alimentation ont quand même un rôle non négligeable. L'idée n'est pas de transformer son métabolisme du tout au tout, mais plutôt de l'optimiser en jouant sur ces facteurs. Par exemple, augmenter sa masse musculaire par le sport peut légèrement augmenter le MB. Consommer suffisamment de protéines aide aussi, car elles ont un effet thermique plus important que les lipides ou les glucides. Bien dormir, c'est aussi important, car le manque de sommeil peut perturber les hormones qui régulent l'appétit et le métabolisme. Et pour finir, il ne faut pas oublier de bien s'hydrater, car l'eau est essentielle à toutes les réactions métaboliques. C'est un ensemble de petites actions qui, mises bout à bout, peuvent faire une différence perceptible sur le long terme. Pas de miracle, mais une optimisation progressive et durable, qui passe par une bonne connaissance de son corps et de ses besoins.

Est-ce que cuisiner à la plancha peut avoir des impacts négatifs sur notre santé ?

le 13 Juin 2025

En complément de ce qui a été dit, je vous partage une vidéo intéressante sur les erreurs à éviter avec la plancha pour ne pas impacter votre santé. Ils parlent justement de la gestion de la température et du nettoyage, entre autres.



Quelles stratégies pourrais-je adopter pour prévenir le burnout tout en évoluant dans le secteur du marketing digital ?

le 19 Juin 2025

Quand tu dis que le plus dur c'est de se rendre compte qu'on tire trop sur la corde, c'est tellement vrai ! 🤯 On est souvent pris dans le tourbillon et on oublie de s'écouter. Bravo à Dev57 pour cette prise de conscience et pour avoir mis en place des actions concrètes. C'est inspirant ! 💪